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DESAFIO PERDA DE GORDURA
SEM COMPLICAÇÕES!
Perde até 5kg em 30 dias sem teres de passar fome ou estares horas a fio no ginásio.
Inscreve-te no grupo do whatsapp onde vão abrir as vagas do desafio no dia 1 de Maio e tem acesso a bónus exclusivos!
JÁ TENTASTE DE TUDO mas
NÃO TENS RESULTADOS
A verdade é esta:
O problema não é falta de disciplina, nem falta de força de vontade.
👉 É não saberes lidar com a fome emocional.
Tens um dia mais díficil... Estás cansado(a)… E tudo o que queres é desligar um pouco.
👉 E a comida aparece como solução.
Comes sem pensar mas é porque precisas de alivar o que estás a sentir e depois pensas:
👉“Já que estraguei… (re)começo amanhã.”
Mas o problema não é esse momento. Nunca foi.
Mas a quebra não começa aí. Começa antes.
Na forma como lidas contigo quando o dia não corre bem.
Quando tentas fazer tudo perfeito.
Quando não organizas os teus dias.
Porque quando isso não está trabalhado… qualquer deslize parece um fracasso.
E voltas ao início. Outra vez.
O que vais resolver neste desafio?
👉Porque é que comes mesmo sem fome?
Aprende a identificar a fome emocional e a lidar com ela sem culpa.
👉 O que fazer nos dias em que não te apetece?
Descobre como agir mesmo sem motivação, sem depender de força de vontade.
👉 Como criar hábitos que realmente consegues manter
Constrói uma rotina simples e adaptada à tua vida real.
Se te revês nisto...
Já tentaste várias vezes... mas acabas sempre no mesmo sítio
Olhas para o espelho mas não te identificas com o teu corpo
Usas a comida para lidar com a ansiedade, stress ou cansaço
Entras num ciclo constante de culpa e frustração
Nunca consegues manter consistência (mesmo quando queres)
É isto que pode começar a mudar em 30 dias
Voltas a vestir roupa que não te servia
Paras de descontar emoções na comida
Comes com mais controlo e sem dietas extremas
Sentes-te mais leve: física e mentalmente
Crias uma rotina simples de treino
Saber qual o próximo passo: Move&Mente é o caminho certo
Pessoas que estavam exatamente onde tu estás
E que começaram a fazer diferente, de forma simples e sustentável
Inscreve-te para entrares no grupo exclusivo onde vão ser abertas as vagas do Desafio Perda de Gordura Sem Complicações
Move&Mente:
Corpo e Mente
em equilíbrio
Ajudamos-te a criar uma rotina consistente e sustentável, integrando treino e psicologia de modo a deixares de viver em ciclos e começares a cuidar de ti de forma real.
Somos a Mariana e o André. Psicóloga e Personal Trainer.
Criámos a Move&Mente porque percebemos que o problema nunca foi só treino. A maioria das pessoas sabe o que fazer… mas não consegue manter. E é aí que tudo falha.
Ao longo do nosso trabalho, ajudamos pessoas a sair do ciclo vicioso de começar e desistir, criando uma relação mais leve com o corpo, a mente e os seus hábitos.
Mais do que planos, guiamos pessoas a aprender a cuidar de si de forma simples, consciente e sustentável.
Perde até 5kg em 30 dias sem teres de passar fome nem estares horas a fio no ginásio.
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